Tichá epidemie 21. století – Osteoporóza

V České republice se odhaduje téměř 1. 000 000 lidí s tímto vážným onemocněním, proto se jí přezdívá tichá epidemie 21. století. Vzhledem k nezdravému a pohodlnému životnímu stylu se počet stále zvyšuje a dokonce jsou již zaznamenány případy tohoto onemocnění u dětí.

Nejdůležitějším bodem v prevenci osteoporózy jsou dobře vyvinuté kosti do třiceti let věku našeho života.

Osteoporóza je onemocnění látkové výměny kostní tkáně, které má za následek ubývání množství kostní hmoty. V důsledku pak dochází k řídnutí kostí a zvýšené nebezpečí zlomenin i při malé vyvinuté síle.

V kostech vznikají póry, ubývá vápník a jiné minerály. Příčinou bývá nedostatek vitaminu D, špatná výživa, nedostatek pohybu, věk nebo menopauza. Projevuje se bolestmi zad, snadnou lomivostí kostí, zmenšenou pohyblivostí a vytvořením hrbu.

Osteoporóza je onemocnění látkové výměny kostní tkáně, které má za následek ubývání množství kostní hmoty. v důsledku pak dochází k řídnutí kostí a zvýšené nebezpečí zlomenin i při malé vyvinuté síle.

Nejnovějším lékem se stavá  Denosumab ( injekčně) který obsahuje mimo jiné i sorbitol E 420, který je na  č. 3 stupnici  škodlivosti.

Jako vedlejší účinky tohoto přípravku jsou uváděny tyto :

Velmi časté nežádoucí účinky (postihují více než 1 z 10 pacientů):

  • bolesti končetin

Časté nežádoucí účinky (postihují 1 až 10 pacientů ze 100):

  • snížená citlivost nebo brnění vystřelující do nohy (ischias)
  • neschopnost udržet moč, bolestivé močení, časté močení, krev v moči
  • zácpa,břišní obtíže
  • vyrážka
  • infekce horních cest dýchacích

Méně časté nežádoucí účinky (postihují 1 až 10 pacientů z 1000):
horečka, zvracení, bolesti břicha nebo nepříjemné pocity v břiše, infekce ucha

Vzácné nežádoucí účinky (postihují 1 až 10 pacientů z 10 000):
přetrvávající bolest a nebo nehojící se afty v ústech nebo na dásních, křeče nebo záškuby svalů , alergické reakce (např. otoky obličeje, rtů, jazyka, krku nebo jiných částí těla, vyrážka, svědění, nebo kopřivka, sípání a dechové obtíže.
Vzácně se mohou vyskytnout neobvyklé zlomeniny

Z důvodů vedlejších a závažných účinků farmaceutických preparátů je potřeba se snažit této nemoci předcházet.

Prevence a zásady

1 – Samozřejmostí by měl být pravidelný pohyb

2 – Kokosový olej  (zabraňuje ztrátě kostní dřeně)

3 – Limitovat kofein, Alkohol a kouření

4 – Pobyt na slunci – dostatečný přísun vitamínu D je 15 min

5 – Dostatek Omega 3 mastných kyselin ve stravě ( ořechy, semínka, ryby)

6 – Vitamín K (listová zelenina a také zdravé tuky)

7 – Banány , které obsahují draslík na posilnění kostí,ale i na správnou funkci srdce

8 – Bílý jogurt

9 – Ovoce bohaté na vitamín C (odstranit postřiky pesticidy: nálev octa a vody na 10 min, poté opláchnout pod tekoucí vodou)

Z dalších obecných opatření ve stravě je vhodný normální přísun bílkovin, méně solit. Samozřejmě alkohol a kouření není na místě.

Pohybem a cvičením uvolňujeme zkrácené svaly, zlepšujeme svalovou sílu, držení těla a stabilitu. Je nutné zdůraznit pravidelný pohyb, běžné cvičení či sportovní hry  Nejsou vhodné jednostranné sporty s extrémní fyzickou zátěží. U starších lidí je vhodná pravidelná chůze cca 1 hodinu denně, turistika, lehčí cvičení , jízda na kole nebo také plavání.

Pozor na pasterizované mléko, o kterém je již dokázáno, že má škodlivé účinky na lidské zdraví.

 

Příznivé účinky nebudou u žádné léčby trvalé, pokud léčené kosti nebudou přiměřeně fyzicky zatěžovány.

obrázek je ze stránek :  https://www.badatel.net

Reklama

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Reklama