Co dokáží vaše ruce a prsty

Na rukou se nachází několik aktivních bodů, které vám poskytnou kontrolu nad vaším tělem i myslí.

1. Palec

Palec je zodpovědný za kontrolu pocitů úzkosti a také za utlumení bolesti hlavy.

Pokud se cítíte nervózní nebo vás bolí hlava, jemně stiskněte palec jedné ruky pomocí sevřené dlaně druhé ruky.

Vydržte takto zhruba 5 minut. Nervozita a bolesti by měly postupně ustoupit.

2. Ukazováček

Ukazováček je zodpovědný za bolesti svalů a pocity zklamání, strachu a studu.

Jak ukázala studie provedena na Univerzitě v Minnesotě, pacienti s bolestmi zad a svalů se po reflexní terapii cítili mnohem lépe.

Podobně jako v předešlém příkladu, sevřenou dlaní jedné ruky si stiskněte ukazováček na druhé ruce a podržte ho takto přibližně 5 minut.

3. Prostředník

Stlačování prostředníka vám pomůže v případech, kdy se cítíte podráždění, naštvaní, případně více unaveni než za běžných okolností.

Studie navíc ukazují, že tento druh akupresury pomáhá snižovat krevní tlak a uklidňovat.

 4. Prsteník

Negativní emoce a smutek odejdou pryč, pokud si začnete jemně mačkat prsteníček po obvyklou dobu 5 minut.

Nezapomeňte přitom být klidní a zhluboka dýchat.

5. Malíček

Malíček je zodpovědný za sebevědomí, stres a nervozitu.

Pokud často míváte pocity méněcennosti, pak zvažte masáž tohoto nejmenšího prstu, opět po dobu zhruba 5 minut.

Během stlačování prstu se pokuste myslet na něco hezkého a pozitivního.

6. Stlačování a masáž dlaně

Akupresurní body se nenacházejí pouze na prstech, ale i na samotné dlani. Reflexologové říkají, že vnitřní část dlaně je centrem pro pocity a emoce.

Pravidelné masírování vnitra dlaně prsty druhé ruky pomáhá při nevolnostech, stresu, průjmu i zácpě.

Během masáže nezapomeňte zhluboka dýchat.

7. Přiložení dlaní k sobě

Poloha dlaní podobná jako při modlení či meditaci pomáhá s koncentrací a uspořádáním si myšlenek.

Přiložením a jemným přitlačením dlaní o sebe také dokážete zlepšit cirkulaci krve.

Zdroj : /www.vylectese.cz

Reklama

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Reklama