Zdravá večeře

Chcete mít dobrý spánek?

Není dobré se na večer najíst těžkého jídla, jelikož naše zažívací ústrojí spustí ,,směnu“ trávení a člověk, místo, aby klidně usnul, převaluje se a né a né zabrat.

Když se mu konečně zadaří, po chvíli je vzhůru a kolotoč bezesné noci je zde. Je dobré jakékoli tuhé jídlo pořádně rozkousat,aby žaludek měl menší práci s rozmělňováním a trávením.

Takže když zvolíte pro vaše tělo lehké jídlo na noc, tento proces ulehčíte a  dopřejete si nejen klidný spánek, ale také pomáháte své psychice. Jistě znáte ty stavy v den, kdy máte za sebou bezesnou noc.

Nemusíte se řídit přesnými ingrediencemi z tohoto receptu, ale co doma máte, to si dopřejte. Ovšem je dobré míti do zásoby jak med,tak strouhaný kokos, které mají různá použití. Také sušené ovoce, které si do těchto svačinek a večeří můžete přidávat.

Suroviny na lehkou večeři :

  • Banán
  • Hruška
  • Grep
  • Med
  • Kokos

Pokrájíme na malé kousky , v misce vše smícháme spolu s lžící medem a nakonec vmícháme lžíci kokosu.

Nutné je zbavit se pesticidů, kterými je ovoce postřikováno !

Před použitím ovoce, vyjma banánu namočíme do roztoku octa a vody na deset minut, poté opláchneme pod tekoucí vodou.

Reklama

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Reklama